然而，坐和站时身体的位置也会影响精神状态。如果你弓着背坐着，肩膀下垂，胸骨就会塌陷，背部向后拱起，肋骨收缩，胸部变窄，无法深呼吸并为身体提供足够的氧气。它表现为烦躁、头痛和注意力不集中。 如何在电脑前保持健康的坐姿 电脑前的健康坐姿或工作环境的人体工程学 坐姿时腰痛远非坐在电脑前不当造成的唯一后果。人体天生适合运动，因此每 30 分钟休息一次、伸展运动或散步很重要。如果你不这样做，你就会面临其他健康问题的风险，例如静脉曲张、痔疮、体重过重或焦虑。
当然，除此之外，工作环境的人体工程学也至关重要，其中包 黎巴嫩电话号码数据 括遵守计算机前健康坐姿的原则，例如在使用计算机时借助人体工程学辅助工具。什么是重要的？ 健康坐姿时要考虑什么 调整桌子和椅子的高度 我们每个人都是独一无二的，这就是为什么适当的桌椅高度调整是健康坐姿的关键。为此，您可以使用计算器来计算桌子高度，这些计算器在互联网上很常见。 例如，如果您身高 170 厘米，那么高度为 63 至 65 厘米的桌子、高度为 117 至 119 厘米（其上边缘）的显示器和高度为 40 至 42 厘米的椅子适合您。
这样，您将确保您的工作符合人体工程学，也就是说，您将根据您的需要调整工作环境。 采用符合人体工程学的座椅原则 如今，符合人体工程学的工作场所要求是必要的，因为符合人体工程学的工作场所与更好的健康、更好的心理健康和更好的绩效相关。 从员工的角度来看，采用中至关重要。健康地坐在电脑前是这样的： 脊椎挺直，肩膀挺直。避免向前倾斜或向一侧倾斜。靠背的上下部分接触椅子，所以尽量保持脊柱的自然曲线，符合人体工学的椅子会帮助你。