制定你的早晨例行公事：为成功而设计你的一天 经过伊丽莎白·佩里，ACC 2024 年 4 月 2 日 - 阅读 20 分钟 分享此文章 女人以新的早晨例行程序醒来 跳转至部分 为什么要制定早晨例行公事？ 早上好习惯的 4 个因素 最低限度：早上的例行公事包括什么 理想与现实：设计一个你真正会坚持的早晨例行公事 早晨例行公事示例：工作日与周末 让你的早晨例行公事成为你自己的事情 制定并坚持早上的例行公事是开始新的一天的好方法。它可以帮助您管理压力，给您更多能量，并创造一种控制感。 然而，在制定例程时切合实际很重要。
就像制定新年决心一样，很容易做得太过分。从长远来看，过度投入会降低你坚持日常习惯的机会。 制定一个可实现的早晨例行公事可以让您感觉自己有能力并掌控自己的 纳米比亚电话号码表 工作日和周末，同时仍然有足够的睡眠时间。 为什么要制定早晨例行公事？ 您可能听说过夜间作息的重要性以及制定睡眠时间表如何有助于您的健康。制定早上的例行程序也有类似的好处。 早晨的例行公事可以帮助您在开始新的一天时感觉轻松、充满力量且富有成效。日常事务通过减少你必须做出的决定数量来消除每天的猜测。以下是您一些方法。
它可以改善您的身体健康 “一天一苹果，医生远离我”这句流行话是有道理的。规律作息对您的健康有益。通过重复，它们可以更轻松地将健康习惯融入您的生活方式。定期锻炼和健康饮食等日常习惯可以改善您的身体健康。 男人早上例行公事地从厨房里喝水 它增强你的意志力 研究表明，意志力是一种有限的资源。对吃什么和如何度过时间做出健康的选择可能会耗尽你的储备。有助于避免决策疲劳的例行公事可以保留完成其他任务的意志力。 它让你掌控一切 对患有自闭症的年轻人的研究发现，重复行为可以帮助更有效地管理不确定性。